Dziesięć zdrowych niskokalorycznych przekąsek

Wszystkie mają po 100-150 kcal, żadna nie zawiera więcej niż 6 g tłuszczu:

* 2 kawałki ciemnego żytniego pieczywa chrupkiego posmarowane 25 g humusu (pasty z ciecierzycy), 1 mandarynka;

* 1 mała kromka pełnoziarnistego chleba z niewielką ilością niskotłuszczowego miksu, 5 połówek suszonych moreli;

* 1 mały kubek jogurtu, 10 g posiekanych orzechów włoskich;

* 1 herbatnik owsiany, 1 jabłko;

* 6 łuskanych migdałów, 1 kiwi, 1 śliwka;

* 1 pomarańcza, garść otrębów pszennych z chudym mlekiem;

* sałatka ze świeżych owoców, 1 mały kubek jogurtu;

* 1 mały banan, 1 kawałek żytniego chrupkiego pieczywa z łyżeczką wiejskiego twarożku;

* porcja bakłażana purée z chlebkiem pita;

* napój z mango i brzoskwini

Źródło: Wysokie Obcasy